تعريف المرونه العضليه هنا

2- المرونة العضلية :

تشكل أهمية كبيرة في اكتساب واتقان الأداء الحركي .. ومن المتفق عليه أن الكثير من مفاصل الجسم تسمح للفرد بقدر معين من المرونة وذلك عن طريق الأربطة التي تعمل عليها وأثبتت معظم الدراسات العلمية أن التدريب المنتظم يساعد كثيراً في زيادة مرونة الأربطة وبالتالي زيادة مدى سهولة حركة المفاصل في مدى حركي أكبر وبذلك يستطيع الفرد اداء جميع الحركات بحرية وسهولة .

لذلك ينبغي العناية بمرونة مفاصل الحوض والعمود الفقاري حتى يستطيع اللاعب تشكيل أعضاء جسمه بالشكل المطلوب حسب الأسلوب القتالي وخاصة عند تقليد أوضاع بعض الحيوانات المفترسة أو الزواحف السامة أو الطيور الجارحة .. وبذلك يتمكن اللاعب من اداء ضربات القدمين في الإرتفاعات التي يريدها والإتجاهات المختلفة .

زيادة الوزن و العضلات