تعريف مختصر للقوه العضليه

من المعروف أن الأفراد الذين يتميزيون بالقوة يستطيعون الوصول إلى درجة عالية من القدرة البدنية العامة .. كما ترتبط القوة العضلية ارتباطاً وثيقاً بدرجة التوافق بين العضلات - المشتركة في الأداء الحركي . ويمكن استعمال أنواع كثيرة من تمرينات القوة العضلية التي غالباً تكون ضد مقاومة خارجية أو استخدام مقاومة جسم الفرد نفسه أو مقاومة الزميل أو بعض الأدوات - مثل الأثقال أو الساندو .. الخ .